心臟健康

心血管系統通稱為循環系統（Circulatory System），由心臟、血液和血管所組成。透過心血管系統，讓動脈能將心臟產生的帶氧血液和營養運送至身體各部位。

心臟的最大功用可說是血液的幫浦，能協助血液順利運送到全身。

保養心臟以降低罹患心臟病的機率可透過以下方式：

– 體重維持於標準範圍內（可由個人身高推算）
– 從事更多心肺運動，例如跑步
– 避免菸酒
– 定期檢查血壓和血糖
– 少鹽、低鈉飲食
– 維持睡眠至少7小時以減輕壓力產生

心臟病種類繁多，如心肌梗塞、心臟衰竭等，而導致心臟病發生的主因有以下4項：

– 抽菸
– 高血壓
– 過重或肥胖
– 高血脂（膽固醇、三酸甘油酯）

脂肪、膽固醇和其他物質堆積在動脈時，被稱為動脈粥狀硬化。這些在血管堆積的粥狀斑塊（Plaque），會導致動脈管壁變窄、阻塞血管流動並可能導致血栓。

如果你有以下症狀，罹患心臟病的風險較高。

– 高血壓
– 肥胖或過重
– 高血脂(膽固醇、三酸甘油酯)
– 糖尿病

其他危險因素，包括：心臟病家族史、55歲以上的女性、45歲以上的男性

雖然心臟病發來得又快又急，有些心臟病發會再發作前期出現輕微不適，如果有以下徵兆與症狀，請立即就醫或撥打119：

– 胸悶或胸痛
– 頭暈、噁心、強烈嘔吐感
– 下巴、頸部、背部疼痛
– 肩膀、手臂疼痛
– 呼吸急促