皮膚健康

皮膚是人體最外層的保護，皮膚也是人體最大的器官，內臟器官負責人體各種運作，皮膚則起到保護以及和外在接觸的功能，是面對環境的微生物和病菌的第一道防線。
皮膚也能夠防止體液的流失，避免脫水，也有調節體溫和感知的功能。

你可以透過以下幾個徵兆，來觀察自己的皮膚是否健康：

– 皮膚有一定厚度、不會過薄：當皮膚太過薄時，會很容易出現撕裂、挫傷或瘀血，健康的皮膚通常會有一定厚度的真皮層，位在表皮層的下層，富含膠原蛋白和彈性蛋白（Elastin）
– 皮膚柔軟有彈性，代表皮膚的水分充足，也有適當的油脂分泌，起到保護作用。；如果水分不足，皮膚就會呈現較乾且粗糙的狀況。
– 能夠正常的感覺溫度的變化和其他觸覺感受。有其他自發性的癢、刺痛、灼熱感，都可能是不正常的。

保養皮膚最基本的幾件事情包括：
– 在戶外活動時，使用30+ SPF以上的防曬乳。防曬乳能夠很好的防止皮膚曬傷，藉此減緩皮膚的老化並預防皮膚癌；如果在室內工作時仍會透過窗戶而照到日光，也可以考慮塗抹防曬乳。
– 不抽菸。抽菸會加快皮膚老化、降低傷口復原速度、導致乾癬等皮膚病的症狀加劇。
– 定期洗臉。起床、睡前和運動後洗臉，記得使用溫和的洗面乳。
– 多喝水、使用乳業等保濕護膚產品，可以避免皮膚乾燥、流失水分。
– 減輕壓力。壓力大會導致大量出油，導致痘痘長滿臉。壓力大也會讓溼疹等皮膚症狀加劇。

痤瘡是常見的一種皮膚症狀，在身體各處都有可能出現，是由粉刺發炎所形成，主因就是毛孔被皮脂和壞死的表皮細胞所堵塞。

較常見的皮膚症狀有以下幾種：

– 痤瘡（青春痘）
– 圓禿（鬼剃頭）
– 異位性皮膚炎
– 化膿性汗腺炎
– 乾癬（牛皮癬、銀屑病）
– 玫瑰斑（酒糟）
– 硬皮病
– 白斑（白癜風）