西藥與營養素

你想知道醫師開的處方藥是什麼嗎?你可以在這個類別找到所有西藥與營養素的說明介紹、服用方式、劑量、藥物的交互作用、副作用,以及其他重要資訊。

常识

西藥與營養素

深海魚油功效好處多,但吃錯恐有反效果!? 掌握三大挑選重點,補足日常所需

養身風潮當道,愈來愈多人透過補充魚油來維持身體健康。但吃深海魚油究竟有何功效好處?為何需補充魚油,從食物中攝取還不夠嗎?市面上魚油品牌選擇眾多,又該如何挑選真正安全有效的深海魚油?由專科醫師楊智鈞助你了解魚油挑選重點,判斷哪些才是優質的高品質深海魚油! 深海魚油功效好處有哪些?DHA、EPA是什麼? 魚油富含的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,主要由二十碳五烯酸(EPA)二十二碳六烯酸(DHA)所構成。 EPA:有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝、調整體質,且也能作為「心靈保養」的關鍵營養素,在許多研究中證實,高濃度的 EPA 成分若含量高達 80%,對於維持好心情有正向作用。 DHA:具有優秀能力能幫助維持專注力和反應力,且也是維持晶亮健康的營養成分。 由於現代人普遍外食,加上餐廳所用料理油多為大豆油、沙拉油等富含Omega-6的油脂,長期下來會造成人體Omega-3與Omega-6比例失衡,進而造成健康問題,世界衛生組織(WHO)建議一般成人每日Omega-3攝取量為300~500毫克。 一家大小都適合補充!深海魚油4大功效好處 維持健康:幫助穩定、調節生理機能,維持體內健康暢通。 強化保護力:Omega-3能促進代謝、維持機能正常運作進而提升保護力。 維持好心情:穩定健康優質狀態,幫助維持好心情。 提升專注力:研究發現,孩童補充EPA有助提高表現穩定性,幫助成長發育、提升學習效率與注意力。 魚油無法自食物攝取嗎?吃深海魚油補充Omega-3原來如此! 魚類雖是攝取Omega-3的最佳來源,但現代人多外食且偏食現象嚴重,加上重金屬汙染的問題造成魚類選擇有限,使多數人難以長期穩定地自食物攝取Omega-3。 此時濃度高、負擔少且方便的深海魚油,便是最合適的補充選擇。特別是三餐不正常的外食族、需要特別保養的銀髮族,以及考驗反應力的上班族、需保持專注的學生族群。 若能自行下廚或想透過食物額外補充Omega-3者,也可透過下列市場常見魚類攝取Omega-3: 推薦選擇高濃度魚油:輕鬆滿足每日所需 楊智鈞醫師說明,魚油濃度會影響Omega-3的吸收狀況,挑選高濃度魚油,能輕鬆達每日的建議攝取量。反之,使用濃度低的魚油不僅須補充多顆才可達每日的建議攝取量,同時也會攝取過多不需要的成分,增加身體負擔。 選擇Omega-3濃度超過84%,EPA和DHA總和濃度高於80%之魚油一日僅需2顆就可以滿足Omega 3需求。當遇到產品魚油濃度標示不明,或懷疑濃度不正確,可透過此公式計算真實的魚油濃度: EPA+DHA / 魚油總重(不含膠囊) 在了解魚油的特性與對人體的幫助後,精準判斷高品質與符合認證的魚油,才能更安心補充。 深海魚油選購重點1:推薦rTG型,濃度高、吸收好 魚油依據萃取方式不同,可分為以下3種型態: 再酯化型(rTG):Omega-3濃度高於84%,吸收率及安定性高,負擔較小。 酯化型(EE):Omega-3濃度高於50%,吸收率及安定性中等,負擔較大。 三酸甘油脂型(TG):Omega-3濃度高於30%,吸收率及安定性高,負擔低。 不同型態魚油的濃度、吸收度皆有所差異。其中以再酯化型(rTG)效果最好,建議選購時除可確認產品濃度外,也可注意魚油萃取方式;酯化型(EE)和三酸甘油脂型(TG)的濃度通常較低,若產品標示以此2方法萃取,但濃度卻異常地高,便恐有膨風之嫌。 深海魚油選購重點2:大廠製造、品質認證不能少 魚油的認證關乎產品是否確實安全、有效、品質穩定,如基本的SGS魚油濃度、重金屬、塑化劑檢驗、SNQ國家品質標章認證絕不能少,最好更應選擇具有IFOS和Monde Selection國際認證之產品。放眼市售眾多的推薦產品,楊智鈞醫師以大研生醫德國頂級魚油為例,從原料把關來自德國 KD 大廠專利萃取的rTG魚油,純度高、好吸收,另有通過 IFOS 五星認證、國際特級金獎、SGS檢驗認證濃度達97.7% IFOS(International Fish Oil Standards)是全球唯一針對魚油檢測及認證的第三方組織機構,針對送檢產品進行嚴格檢驗;Monde Selection則是一個國際品質評鑑機構,針對各類食品、保健食品進行全方面評鑑。 深海魚油選購重點3:小顆粒好補充、飯後吃最好 挑選魚油產品時,會有部分人迷思是不是越大顆越好?楊智鈞醫師也提醒,挑選魚油時應注重的是每顆魚油的 Omega-3 脂肪酸含量,絕非膠囊大小。且顆粒大卻不利長輩或小孩吞嚥,反而容易因為魚油太大顆不好入口而補充不到位,因此魚油推薦選擇Omega-3濃度達84%以上,且體積迷你的才能有效攝取營養。 另外,由於魚油是從魚類體內取出油脂,和食物脂肪一起食用吸收更好,因此建議隨餐或是飯後食用魚油的效果最好,且需每天持續吃到 6 個月以上,才會感受真正的保健效果,更要搭配規律作息,才能對健康有所助益。 但若是凝血功能不全者、孕婦生產前、將要進行手術前,以及預備接受任何會影響凝血功能的治療者,皆避免食用魚油。孕婦、哺乳、孩童或服用藥物者,建議吃魚油前,也應先諮詢醫療專業人員。 (圖片授權:達志影像)

更多 西藥與營養素 相关文章

西藥與營養素

克他服寧(Cataflam)

克他服寧的基本概念 克他服寧(Cataflam)是一種非類固醇消炎止痛藥(Non-steroidal anti-inflammatory drugs,NSAIDs),有抑制前列腺素(Prostaglandins)生成的作用。前列腺素是引起疼痛、發燒及發炎現象的主要因素,因此克他服寧,常被用於緩解各種輕到中度的發炎和疼痛,例如肌肉痛、背痛、牙痛、經痛、肌肉僵硬或運動傷害造成的疼痛,以及關節炎(Arthritis)引發的紅腫、疼痛、關節僵硬。(推薦閱讀:落枕怎麼辦?秒懂脖子扭到原因和預防) 克他服寧的使用方式 除非醫師另有指示,並可配水服用(約 240 毫升)。服藥前不可空腹,可先吃些東西、喝牛奶或服用制酸劑,服藥後十分鐘後也不要躺下。 每個廠牌的克他服寧,包含的雙氯芬酸(Diclofenac)比例可能不同,未經醫師允許請勿擅自更換廠牌或劑型。 慢性病的治療,如關節炎,通常需連續規律服藥兩週,讓待藥在血液中含量達到一定標準後,才能發揮最佳藥效。 若在用此藥治療關節炎之類的慢性病,為了避免用藥過多,可以請醫師推為您搭配物理治療,或改用其他藥物來減輕疼痛。(同場加映:整骨有風險!整脊好處與安全須知) 如果服藥期間病情惡化,請聯繫醫師。 克他服寧的保存方法 克他服寧最好保存在室溫,並避免陽光直射和受潮。為免藥品受損,請勿將它放在浴室或冰箱內。不少藥廠都有生產此藥,儲存需求各異,請務必檢視產品包裝上的說明,或者詢問藥師相關資訊。為了安全起見,應將藥品放在小孩和寵物搆不到的地方。此外,當藥品過期,或是不再使用時,除非藥品指示許可,否則請勿將此藥丟入馬桶或倒進排水孔,應另詢藥師安全處理藥品的方法。 克他服寧的注意事項與使用禁忌 如果您曾對克他服寧的任一劑型,或任一非類固醇類消炎止痛藥過敏,如阿斯匹靈(Aspirin),使用此藥前請先告知醫師。 使用此藥前應將個人詳細病史告知醫師或藥師,尤其是曾有氣喘(Asthma)、有出血或凝血問題、鼻息肉、心臟病(Heart disease,特別是曾發作過的患者)、高血壓(Hypertension)、肝臟疾病、消化系統疾病,及中風的人。 (同場加映:認識心臟病 – Hello 醫師) 克他服寧這類的非類固醇消炎藥,可能會導致腎臟問題,尤其是當體內水分不夠、曾心臟衰竭、腎功能不全、年齡偏大,並有在使用藥物治療上述症狀的人,服用此藥會更容易產生腎臟問題。因此請記得多喝水,並隨時觀察尿量,並知會醫師任何明顯變化。 (同場加映:認識腎臟病- Hello 醫師) 在進行任何手術之前,包括牙科手術,請告知醫師您正在服用此藥,以及其他任何處方藥、非處方藥及中藥。 克他服寧在懷孕或哺乳期間使用安全嗎? 若計畫懷孕或正在懷孕,使用此藥前請告知醫師,以避免受孕、生產困難,活發生流產等危險。此藥也可能傷害胎兒,因此不建議在妊娠第一階段和最後三個月使用。另外,目前雖然還沒有相關研究佐證此要對寶寶的影響,但此藥會進入母乳,若欲在哺乳期間服用,開始服藥前還是請先諮詢醫師。 (更多懷孕週期注意事項,請參考懷孕保養/懷孕週期專區) 根據美國食品和藥物管理局(FDA)對懷孕及哺乳婦女用藥安全的分類,克他服寧屬於 D 級藥品。FDA的分類如下: A=沒有危險 B=若干研究顯示沒危險 C=可能有些危險 D=已證實有危險性 X=有禁忌,孕婦不可服用 N=危險性未知 克他服寧的潛在副作用 此藥可能會有的副作用包括:反胃、腸胃不適、噁心、火燒心、腹瀉、便祕、脹氣、頭痛、嗜睡及頭暈。如果情況嚴重或惡化,請立即告知醫師或藥師。 若服藥後血壓升高,請立即聯繫醫師。 大多人服用克他服寧後不會產生嚴重的副作用,但如果發生請立即通知醫師。嚴重副作用的症狀包括: 手腳水腫 體重突然原因不明地增加 聽力改變或耳鳴 心理或情緒產生變化 吞嚥困難或疼痛 感到異常疲倦 頸部莫名僵直 出現任何跟腎臟相關的問題,如尿量變少、尿液變深褐色或紅褐色、持續性的噁心想吐及食慾不振、肚子或胃痛、黃疸、出現眼睛或皮膚發黃的現象。這些症狀很嚴重,有可能致命。 克他服寧很少引起非常嚴重的過敏反應,但一出現請立即就醫,包括:皮膚起疹、嚴重頭暈、呼吸困難,或臉部、舌頭、喉嚨腫大或發癢。 不是每個人都會發生相同的副作用,有些人也可能產生上述未列出的症狀,若有任何疑慮請諮詢醫師或藥師。 克他服寧的潛在交互作用 可能會與正在服用的藥物產生交互作用,改變藥物效用,或增加嚴重副作用的風險。為了避免潛在的藥物發生交互作用,服用此藥前應將完整藥單交給醫師,包括正在服用的處方藥、非處方藥、中藥。為了安全,未經醫師許可也請勿自行用藥、停藥,或更改劑量。一般來說,會產稱交互作用的藥物不應一起服用,如下: 阿利吉崙(Aliskiren)、血管張力素轉化酶抑制劑(ACE Inhibitor,如卡托普利(Captopril)、第二型血管收縮素受體阻斷劑(Angiotensin II receptor blockers、西多福韋(Cidofovir)、鋰(Lithium)、胺甲蝶呤(Methotrexate)、利尿劑、如扶如泄民(Furosemide、皮質類固醇(Corticosteroids,如普賴松Prednisone)、各種抗凝血藥物、其他非類固醇類消炎痛藥,如布洛芬(Ibuprofen)。 食物和酒精與克他服寧的交互作用 食物、酒精有可能會和克他服寧產生交互作用,進而改變本藥物的療效並且增加副作用的風險,因此在服藥前,請諮詢醫師或藥師應避免哪些食物和酒精。 疾病與克他服寧的交互作用 克他服寧的效用,可能會因自身健康受影響,嚴重時可能導致身體狀況變糟,或改變藥物的效用,因此服用前請務必讓醫師或藥師了解您當下的身體狀況。 (推薦閱讀:「痛」不會說謊!10種疼痛量表看這裡) 克他服寧的建議用量 以下資訊不代表醫療建議,服藥前務必詢問過醫師和藥師。 成人的克他服寧適用劑量 使用此藥前應只服用最低有效劑量,並不要擅自提高劑量。也請勿延長療程,而是應將療程儘量縮短,能達到治療目標即可。醫師會根據患者臨床反應,來調整劑量。 一般止痛或經期痛: 一天三次,每次 50 毫克。有些醫師可能會將初始劑量設為 100 毫克,待降低疼痛後再調整到 50 毫克。 骨關節炎:一天 100~150 毫克,可分成 2~3 次,每次 50 毫克。 風濕性關節炎:一天 150~200 毫克,可分成 3~4 次,每次 50 毫克。 兒童的克他服寧適用劑量 兒童的克他服寧劑量尚未確定,小孩服用可能有安全疑慮,詳情請諮詢醫生或藥師。 克他服寧的劑型 錠劑 有緊急狀況或用藥過量怎麼辦? 若服用過量或有突發狀況,請立即撥打119或就近急診。 忘記服藥怎麼辦? 若忘記服藥,應立刻補充服藥,但若已快到下次服藥時間,就不應該補服,而應繼續按照規定的時間服藥,請勿同時服用兩次的劑量。

ad icon广告
常见问题
ad icon广告
ad icon广告

醫師陣容

Hello 醫師的醫師陣容由專業醫師與各領域醫學專家所組成,協助審閱網站內容並即時分享專業領域新知。

我們的專業團隊除確保醫學相關內容之正確性,並引用最新研究和可靠資料來源參考,提供高度專業、內容豐富之健康訊息。

Hello 醫師與合作之專業醫師團隊,將不斷致力於提供實用可信賴的健康新知;在健康的路上一路陪伴並守護您,一起邁向健康富足的人生。

 

专业团队介绍
组题分类
健康体检
我的健康记录